Fitness und Sport

Nordic Walking

Schnupperkurs (zum Kennenlernen)

  • in der Gruppe von 8 bis max. 12 Personen

60 Minuten: 15,00 € pro Person

  • Einzelunterricht (max. 2 Personen)

60 Minuten: 70,00 € oder 90 Minuten: 100,00 €

Basiskurs (Anfänger)

  • in der Gruppe von min. 6 und max. 10 Personen
  • 6 Ausbildungseinheiten à 90 Minuten
  • erstes Kennenlernen und erlernen von Nordic Walking Technik
  • Nordic Walking-Stöcke werden kostenlos zur Verfügung gestellt

100,00 € pro Person

Aufbaukurs (Fortgeschrittene)

  • in der Gruppe von min. 6 und max. 10 Personen
  • 6 Ausbildungseinheiten à 90 Minuten
  • vertiefen Sie die Nordic Walking Technik
  • affektierteres Training für Ihre Gesundheit

100,00 € pro Person

Trainingskurse (Technik wird vorausgesetzt)

  • in der Gruppe von min. 8 und max. 12 Personen
  • Motivation: Bewegung an der frischen Luft
  • Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
  • stärkt das Immunsystem
  • reguliert den Blutdruck
  • kräftigt Muskeln und Gelenke
  • fördert den Stressabbau

10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 120,00 € pro Person
oder 
90 Minuten 180,00 € pro Person

Full-BODY-Workout

Das Workout gibt Dir alle Möglichkeiten und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness, Leistungsfähigkeit und Kondition
  • Kombination ein Kraftausdauertraining für den Ober- und Unterkörper mit funktionellen Kräftigungsübungen für den Rumpf

60 Minuten | 15,00 € pro Person

Rücken-FIT 

  • Kräftigung und Mobilisation der Rücken- und Rupfmuskulatur
  • zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
  • Koordination und Körperwahrnehmung

60 Minuten | 15,00 € pro Person

Bauch Beine Po

  • Beine straffen
  • Bauch flacher
  • Po knackiger

60 Minuten | 15,00 € pro Person

Personal Training

  • individuelle Trainingseinheiten nach Absprache

60 Minuten | 75,00 €

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Kliffstraße 17
18211 Ostseebad Nienhagen
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